Kroppen kan ikke selv danne mineraler, og mineraler skal derfor tilføres gennem den mad, du spiser, eller via kosttilskud. Der findes en lang række af forskellige mineraler, som din krop har brug for i større eller mindre portioner. For det almindeligt raske menneske er følgende mineraler de allervigtigste:

• Calcium (kalk)
• Jern
• Kalium
• Natrium
• Jod
• Magnesium
• Selen
• Zink
• Fosfor
• Krom

Mineraler findes i alle fødevarer, og en sund og varieret kost vil muligvis sikre dig et tilstrækkeligt niveau af de forskellige mineraler. Spiser du meget ensidigt, eller er du meget småt spisende, er det en god idé at være opmærksom og eventuelt tilvælge et mineraltilskud, så du ikke kommer til at mangle mineraler. Lever du vegetarisk, vegansk eller på anden måde med udelukkelse af hele fødevaregrupper, er det vigtigt, at du har fokus på at få ekstra mineraler fra andre fødevaregrupper eller gennem tilskud.

For at gøre det hele mere overskueligt, har vi kategoriseret de forskellige mineraler i grupper, så du nemt kan finde det du leder efter:

• Stort udvalg af calcium og magnesium
• Chrom
• Bredt udvalg af jern
• Jod og kalium
• Kisel - Silicium
• Kobber og mangan
• Et nøje udvalg af selen
• Zink

Her findes mineraler i kosten

Går du målrettet efter at spise dig til et mere stabilt niveau af bestemte mineraler, er det godt at vide, hvor de forskellige mineraler findes. Det kan du blive klogere på i oversigten her, hvor det måske også bliver tydeligere, hvorfor det er vigtigt at spise varieret, hvis du vil hente alle mineraler i tilstrækkelig mængde fra kosten.

Fuldkornsprodukter: Indeholder jern, magnesium, selen og zink

Mælk og mejeriprodukter: Indeholder kalk, magnesium, kalium, jod, selen og zink

Kød og fjerkræ: Indeholder jern, magnesium, selen og zink

Fisk og skaldyr: Indeholder magnesium, jod, selen og zink

Frugt, grøntsager og bær: Indeholder jern, kalium, magnesium og jod

Kartofler: Indeholder kalium og magnesium

Vand: Indeholder jod og magnesium

Du kan læse meget mere om mineraler i kosten her.
 

Hvad gør de forskellige mineraler?

Overordnet bidrager mineraler til en normal funktion af kroppen, og din krop har brug for alle mineraler for at fungere optimalt. Vi giver dig her et overblik over nogle af de mest gængse mineraler og deres betydning for kroppens processer.

Calcium: Bidrager til vedligeholdelse af normale knogler, et normalt energistofskifte, fordøjelsesenzymernes normale funktion, en normal muskelfunktion og en normal størkning af blodet.

Jern: Bidrager til en normal dannelse af røde blodlegemer og hæmoglobin, en normal funktion af kroppens immunsystem samt til kroppens transport af ilt.

Magnesium: Bidrager til en normal proteinsyntese, til normal funktion af nervesystemet, til at mindske træthed og udmattelse og til vedligeholdelse af normale knogler.

Selen: Bidrager til en normal funktion af skjoldbruskkirtlen, til styrkelse af immunforsvaret og til normal dannelse af sædceller hos mænd.

Zink: Bidrager til et normalt syre-base-stofskifte, en normal frugtbarhed og reproduktion, en normal kognitiv funktion, vedligeholdelse af normal hud og en normal omsætning af kulhydrater.

Mineraler understøtter ligeledes optagelsen af vitaminer, og vitaminer og mineraler indgår i det hele taget i et komplekst samspil i kroppen for at holde denne rask og velfungerende.

Find mineraltilskud af høj kvalitet hos Natur & Helse

Der findes mange forskellige mineraltilskud på markedet, og vil du have mest muligt ud af dit tilskud, er det vigtigt at vælge et kvalitetstilskud med høj optagelighed. Alle vores mineraltilskud er af høj kvalitet, og vi forhandler produkter fra anerkendte producenter som Solaray, Berthelsen, Pharma Nord, Natur Drogeriet og Biosym. Nogle indeholder enkeltmineraler, imens andre er kombinerede mineraltilskud med indhold af flere forskellige essentielle mineraler og eventuelt vitaminer. Uanset hvilke mineraler du søger, kan du finde de bedste produkter her, der sikrer dig den rette mængde mineraler i forhold til dit daglige behov.

Flere fordele ved at købe mineraler online

Det er ofte lettere at købe mineraltilskud online end at tage turen forbi apoteket. Her finder du et bredt udvalg af produkter samlet på ét sted, og vi giver dig nem og bekvem adgang til at købe mineraler hjemmefra, når det passer dig. Vi tilbyder alle de vigtigste mineraler som tilskud – selvfølgelig til konkurrencedygtige priser og med lynhurtig levering lige til døren eller til nærmeste pakkeshop eller pakkeboks. Der er således ingen undskyldning for ikke at komme godt ind i en god rutine med tilskud af mineraler, så kroppen kan holdes i topform. Husk også at tage et kig på vores mange vitamintilskud, der er et godt supplement til tilskud af mineraler, så du kan skræddersy den kombination af kosttilskud, der er mest fordelagtig for dig i tillæg til netop dine kostvaner.

Udvalgte tilskud af mineraler

• SOLARAY CAL-MAG CITRAT MED VITAMIN D OG K2 240 KAPSLER
• FERROCHEL AMINOJERN 25 MG 90 TABLETTER
• BIOSYM OMNIZINK 3 120 TABLETTER